いちごダイエットの味方!?気になるいちごのカロリーは?

こんにちは。
そろそろ暖かくなってきて、モコモコした服とおさらばの季節がやってきましたね。
そんな中、気になるのが冬の間に溜め込んでしまった脂肪。
ダイエットしなきゃ〜と思いつつも、美味しいいちごは食べたい!というアナタに、いちごのカロリーをこっそり教えちゃいます。

いちごはそのまま食べた場合、100gで34Kcal。
お店で売られている1パックは300g程度なので、換算すると102Kcalになります。
なんと、これはグラスワイン1杯にあたるんだとか^^;

そう考えると、たくさん食べれることができて、美容と健康にもいいなんて素敵すぎますね♪

でも、これが加工品になると当然、砂糖も加わるわけでそのカロリーは跳ね上がります!
ジャムを例に取ると、なんと100gで200〜250Kcalくらい。
そんなに一度にたくさんは食べないとしても、過剰摂取には気をつけたいところ。

なんでも食べ過ぎには注意です!

<参考>
文部科学省
食品成分データベース
http://fooddb.mext.go.jp/index.pl

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