妊娠中のつわりにはいちごが良い!?

わしは学長のドロンじゃ。
今日は妊娠中の方やつわりで悩んでいるみなさんに向けての話じゃ。

つわりの時は何を食べれば良いのか、妊娠した方のほとんどが悩むことと思う。
胸焼けするし、食欲はなくなるし、食べれば嘔吐してしまうし、このまま食べなくて胎児は大丈夫なのか不安になるじゃろ。
まあ、胎児に必要な栄養素の量はきわめて少ないので、無理に食べなくても影響はないと言われているんじゃが、体に良くて妊娠中でも食べやすいものがあればそれに越したことはない。

それがいちごなんじゃ。

いちごは、東洋医学では「健脾理気」、「養血調経」といって、脾の働きを活発にして、気のめぐりをよくする。血を補い、月経不順を調節する。という効能があるんじゃ。

「脾」が弱いと妊娠中に胎児を育てる「気」が体中に充満しすぎてしまうため、行き場を失った気が上にあがってくると、それが吐き気になるんじゃ。
「脾」というのは胃腸で消化された飲食物を、気 ( エネルギー ) や、血に変えて心肺へ送りそこからから全身に運搬される一連の働きを司っている。

そういう訳で「脾」の働きを活発にするいちごは、「気」の行き場を失わないように調節してくれる心強い味方、ということなんじゃな。

おまけにいちごには100g中90μgの葉酸が含まれ、フルーツの中では2位の含有量と言われてるんじゃ。洗ってすぐに食べられるという手軽さも嬉しいのう。

また、つわりの原因は解明されていないものの、妊婦の体は、「アルカリ性状態」である必要があり、酸性状態を脱するために、おう吐で毒素を排出しているという説もあるんじゃよ。
フルーツの中でもいちごはりんごよりアルカリ度が高い。

男性諸君も奥さんが辛そうなときは、是非いちごを買って帰るといいぞ。

それじゃワシは、いちごのように可愛い赤子が生まれることを祈って、みなさんの安産祈願にいってくる。
さらばじゃ〜!

<参照>
・食エッセンス
http://www.wellba.com/wellness/food/
・こそだてハック
【妊娠中】妊婦がとりたい葉酸を多く含む人気の食べ物おすすめ5選!
http://192abc.com/11726
・東洋医学の穴
http://o-medicine.net/oriental-medicine/viscera3/
・漢方百科
http://www.ikanpo.jp/kanpo/

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