イライラするとき甘いものはNG!?ストレス緩和にはアレが効果的!

ヘルスケア学部

仕事や家庭、周りの人間関係や自分自身の問題など、どれだけ温厚な人であってもイライラを感じる瞬間はあるはず。
そんなとき、どうしていますか?

自分の趣味に没頭する
友人と飲みに行く
思いっきり愚痴を言う
思い切って旅に出る

いろいろな手段があるかと思いますが、実は、食の面からストレスを和らげてあげることができるんですよ。
今回は、そんなお話を。

いちごにはビタミンCがたっぷり!

いちご大学に在籍しているみなさんは、もうご存知ですよね。
そう、いちごにはビタミンCがたくさん含まれているのです。種類にもよりますが、含有量はだいたい100mgあたり50〜90mgほど。
これは、レモンよりも多いんですよ。

ビタミンCはストレス緩和の救世主!?

なぜ、ビタミンCがストレスに効果的なのか。それは、ビタミンCが副腎からのホルモン分泌に深く関わっているからです。
副腎から分泌されるホルモンには、ストレスに対抗する働きを持ち合わせていますので、ビタミンCをとることでストレスの緩和に役立てることができるのです。

イライラしたら、いちご。
いちごを食べてほっと一息つくこともできますし、何よりおいしいということが一番嬉しいですよね。
体内に入ったビタミンCは数時間で排出されてしまいますので、こまめに続けて食べるというのもポイントですよ。

<注目!!>いちご大学フェイスブックページでいちご最新情報をリアルタイムでゲット!!

いちごはダイエットに効果的なのか?その方法とは?

体をクールダウン!! 冷凍いちごで夏バテ知らず

いちごシードオイルってアロマなの?

眼精疲労の対処法にはいちごが効果的!!その理由と摂り方とは?

はちみつといちごの組み合わせはメリット大!驚くべき健康効果と効能3つ

「いちごの口臭予防効果」って本当にあるの?

むくみ改善に!いちごの健康効果とは?症状に合わせた摂取方法&注意点

【喫煙者必見】タバコのビタミン補給には「いちご」がおすすめ!

いちごを食べ過ぎた!そんなときに気をつけてほしいこととは?

疲れ目にオススメの食べ物は【いちご】!眼精疲労をスッキリ解消

コメント

タイトルとURLをコピーしました